拉萨户外徒步有风险,切莫打无准备之仗!

#2018-11-29# 徒步

来自 拉萨

拉萨是一个愉悦精神、舒缓压力的户外徒步好去处,但是徒步运动虽好,但偏就有人喜欢喜欢“不走寻常路”,在准备不够的情况下贸然进行户外徒步运动。复杂的地理环境和各种未知的突发状况,很多徒步爱好者被困甚至意外身亡的新闻屡见不鲜。本来徒步就是一个强身健体,愉悦身心的运动,为此受伤实在不划算。所以户外徒步不打无准备之仗,确保安全才是重中之重。

理性评估身体状况

户外徒步有风险,选择户外徒步,首先要清楚了解自身身体状况,切莫逞强。

如果你有腿部、腰部疾病,如关节炎、腰间盘突出、骨质疏松症,或患有冠心病、眩晕症、高血压、未治愈外伤等情况,请一定根据自身健康状况,选择适合自己的锻炼方式,尽量选择短程徒步,量力而行,注意饮食休息。

拉萨户外徒步有风险,切莫打无准备之仗!

合理选择徒步路线

户外徒步种类地点繁多,刺激一点的有沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越、峡谷穿越、山岭穿越等,相对安全温和的有平原徒步、长城穿越、环湖徒步、古道徒步等。

不论倾向于哪一类地点,安全都是选择前提。徒步路线不宜选择闹市,更不应该选择人迹罕至的荒山野林、未开发景区。闹市人流量大,且地面坚硬,既易损伤膝盖,也不利于身心的放松;野山等未开发景区地势险峻复杂,既没有基础安全设施,救援难度也很大,并且处于监管真空地带,后续维权极易陷入“拉锯战”。

总而言之,不论你是初生牛犊不怕虎的徒步新手,还是有些经验的老手,以个人之力都很难轻而易举地“另辟蹊径”。进行拉萨户外徒步时,一定要做好线路攻略,然后徒步爱好者们可根据自身体力状况,综合天气情况、徒步距离、难度以及装备完善度等因素,选择适合自己的线路。

选择具有资质的合法徒步机构

对于新手来说,团队徒步是一种相对稳妥的方法,队员间相互照应、交流经验,可以使徒步新手快速成长。

现如今大部分徒步爱好者都是通过社交软件或徒步网站来“组团”,大部分领队没有资质,只是登山徒步爱好者,出发前也不会提醒队员做好必要的安全保障准备、购买“领队险”,甚至还出现不少因领队走太快导致部分队员掉队而迷路的情况。放眼全国的徒步机构,相当一部分没有合格资质,在组织松散的情况下,容易出现险情。因此,徒步爱好者们在选择团队时,必须注意以下几点。

首先,组织者会对队员进行挑选。若是去一般难度的地方,要求一般体力即可。若是去较险要的目的地,则应该确保队友有5年以上的徒步经验,身体无疾病。

其次,正规的徒步团队一般不走陌生道路,若是大部队徒步,会提前派2-3人探路,熟悉后进行。团队徒步时,“驴头”在最前面探路,领队在队伍中间前后调度,最后还有“驴尾”负责收队。队伍行进的速度以团队中体力最弱者为准,确保不出现掉队。

最后,徒步者应具备基础保障装备,如指北针、夜间需要的头灯、夏天常用的雨衣等。户外两天以上的情形,应组织个人或集体购买保险,领队建议都要购买“领队险”,队员可选择购买“户外险”。

拉萨户外徒步有风险,切莫打无准备之仗!

按照需求准备出行装备

徒步装备要以户外活动需求为导向,根据重要性优先,多功能、高性价比和安全性、轻量化为原则进行选择,以下的装备就变得尤为重要。

户外手表

手机在野外经常没信号,对讲机功能单一,地图提供的信息有限且更新速度慢。而户外手表体积小、重量轻、功能全面,可以算是人手必备的徒步神器。

户外手表在设计、选材、用料、制作上都很讲究,以轻便、坚固、高效为主,具备防水、照明、GPS定位、温度、湿度、气压、海拔高度测量、月球资料、抗低温、太阳能充电、闹铃、全自动日历等多种功能,作为必不可少的多功能装备,成为徒步达人的“新宠”。

专业徒步鞋

千里之行,始于足下,一双舒适、耐磨、防水且保护脚踝的徒步登山鞋可以为徒步者保驾护航。

户外徒步方方面面都涉及安全问题,所以当你准备来一场徒步旅行时,出发前一定要做好计划,要有备而行。

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